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補充能量、美容養顏、促進食欲。荔枝味道鮮美甘甜，口感軟嫩而且營養豐富，荔枝含有機體所需要的蛋白質、糖分、維生素、礦物質還有纖維等多種營養素。荔枝對機體的功效主要有三個方面： 1、補充能量：荔枝糖分比例非常高，可占70%，所以當機體缺乏能量疲憊時或出現低血糖時，通過吃荔枝可迅速補充機體的能量使體力回復； 2、美容養顏：荔枝富含維生素C和蛋白質，維C是膠原蛋白合成的主要成分，可使皮膚光滑而有彈性，從而起到美容美顏的效果； 3、促進食欲：荔枝口感酸甜，同時具有補益脾胃的作用，對于促進消化、改善食欲很有幫助。 由于荔枝的含糖量高，糖尿病人群不太適宜食用，如有必要，盡量在兩餐之間食用，每餐100g-200g較合適。