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若想減掉身體上的脂肪，首先要養成良好的飲食和運動習慣，其次如果局部脂肪堆積，可以考慮進行醫美光電類的項目或者脂肪抽吸術，具體如下：一、保證良好的飲食和運動習慣科學、合理的飲食和運動習慣，才能減少脂肪的堆積，從而維持良好的體型。二、局部脂肪堆積對應處理1、醫美光電類的項目：局部輕微脂肪堆積時，可以考慮進行醫美光電類的項目干預治療，如采用超聲刀方式，通過超聲的熱作用，作用在局部脂肪堆積的位置，讓脂肪溶解破壞掉，從而減少脂肪；2、手術干預處理：局部脂肪堆積過多，顯得臃腫、肥厚，此時單純的醫美項目效果不理想，可能需要手術干預處理，可考慮脂肪抽吸術。通過手術方式，將多余的臃腫的脂肪組織抽走，由于是微創手術，身上只有幾個針眼大小，所以術后恢復也比較快，效果也立竿見影。