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扭傷膝蓋的恢復時間，需根據損傷范圍和程度決定，具體如下：1、普通損傷：如膝關節周圍韌帶、肌肉、筋膜單純性扭傷，通常經過充分的休息，限制膝關節活動或者運動，2周左右可基本恢復；2、合并其它損傷：如果合并內外側副韌帶、前交叉韌帶、后交叉韌帶、半月板等軟組織損傷，可導致相應的關節疼痛、活動受限、關節不穩。這類患者應及時至醫院就診，明確損傷范圍和程度，根據情況決定治療方案。如果是前交叉韌帶撕裂，可能需要行重建術，術后完全恢復需要3個月的時間。并且應到康復科就診，進行康復性訓練。如果合并韌帶的多發傷，根據治療方案不同，恢復時間亦會不同，但是通常經過科學的診治，患者均可恢復。