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剛懷孕時通常不建議做劇烈運動，此時受精卵剛著床，發育不是很穩定，容易由于外界的因素造成流產或胚胎停育。懷孕3個月內，外界不良因素，如毒物、放射性、藥物等對胚胎的分化發育會造成不良影響，甚至可能導致畸形的發生。因此通常建議減少活動，避免由于劇烈運動、增加腹壓等增加流產的風險，也避免出去運動，接觸到過多的人，可能增加呼吸道感染的風險，都可能影響胚胎的生長發育。懷孕3個月內，最好做較緩和的活動方式為主，如散散步，瑜伽也建議是在懷孕12周后再開始進行，瑜伽動作有些時候可能還會增加腹部的壓力，也會增加流產的風險。高齡女性還要監測和控制血壓、血糖的情況，較胖的孕婦要避免體重過度增加，可以從飲食上進行控制。