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足背腱鞘囊腫止痛方式如下： 1、減輕局部的炎癥，穿寬松的鞋子，少走路，局部可以進行熱敷，促進血液循環。減輕腱鞘肌腱周圍的炎癥，可以在一定程度上減輕疼痛； 2、可以輔助藥物治療，局部外用止痛藥膏，藥物滲透進去之后，可以通過藥物減輕局部的疼痛； 3、如果包塊比較明顯，也可以考慮手術把囊腫切除，緩解局部問題。 足背腱鞘囊腫較為常見，表現為腳上突然鼓包且疼痛，主要有以下原因： 1、腱鞘囊腫，因為肌腱的長期反復摩擦，局部炎癥導致滲出，堆積之后引起囊腫； 2、早期可能發生局部炎癥，囊腫形成之后，因為穿鞋還比較緊，囊腫和鞋子摩擦引起局部疼痛。