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每個人都有一個穩定的內分泌系統，而內分泌系統主要靠激素在正常水平范圍之內，維持身體的代謝和各個方面的正常。如果雌激素水平本身已經在檢測的正常范圍內，其他激素也沒有問題，就沒有必要刻意補充雌激素。1、藥物：如果真的需要補充雌激素，一般是由于身體出了問題，導致雌激素產生減少，并且對身體造成了一定影響，這個時候可以考慮補充雌激素。如果要補充雌激素，目前有非常多的藥物，有人工合成的激素類藥物代替雌激素發揮作用，最常用的有替勃龍等，用于激素替代治療；2、食物：目前沒有某種食物含有特別高濃度的雌激素，但是有一些食物含有一些類似于雌激素的物質，比如豆制品含的一些物質可以發揮類似于雌激素的作用。如果女性想增加一點雌激素對身體的作用，可以適當多吃點豆制品。但如果真的有雌激素缺乏，建議還是要到正規醫院就診，由醫生判斷后開具相應的藥物。