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孩子晚上不愛睡覺，總是延遲上床時間，常見原因主要包括作息時間不規律、外因及缺鈣導致，具體如下：1、作息時間：如果白天睡眠較多或午覺起得較晚，夜間孩子可能不愿意上床睡覺，需適當調整作息時間，縮短白天睡眠，使夜間擁有更高質量睡眠；2、外界因素：臨睡前進行激烈游戲，包括電子游戲或看動畫片，使孩子處于興奮狀態進而不愿意睡覺或出現入睡困難；3、缺鈣：孩子體內缺乏鈣元素時，由于維生素D或鈣劑補充不足，引起神經興奮性增高，導致煩躁、興奮，從而導致入睡困難。