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斷奶對寶寶和媽媽都是一個痛苦的過程，除了忍受斷乳寶寶的哭鬧等精神擔心，還要忍受奶脹等身體不適。回奶是一個漫長的過程，常用以下幾種辦法： 1、自然回奶法，逐步減少喂奶次數、縮短喂奶的時間，飲食上要少喝湯類及下奶物質，使乳汁分泌逐漸減少達到回奶的目的； 2、人工回奶，如果是在產褥期，回奶可以口服雌激素，月經恢復后回奶，可使用降低泌乳素分泌的藥物，如佰莫亭等；中藥也可以輔助回奶，如用炒麥芽120mg加水煎服，一天服2-3次，或者局部用芒硝敷乳房，待芒硝變硬時可以撤離乳房，待回軟后再次敷乳房，每天3-4次，可以達到回奶的目的。 如果采取自然回奶法，不用采取斷崖式斷奶方式。如果采用人工斷奶，一定要不能再喂養寶寶。