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腿麻根據不同的原因采取相應的恢復方法：1、急性的缺血和神經壓迫：如果是蹲的時間太長或者是翹二郎腿時間長以后引起，最快的恢復方法就是去除壓迫，站起來活動以及停止蹺二郎腿行為，腿麻癥狀很快能恢復。這是一個急性的缺血和神經壓迫導致的癥狀，上述情況可以通過去除壓迫，活動后即可改善。2、血管性的因素：主要是因為下肢動脈的狹窄或者是缺血以及栓塞等因素，會導致出現腳麻癥狀。需要快速進行血管B超檢查，若是血管方面引起的腿麻，針對血管內的介入治療或者是給予活血、抗凝的藥物進行治療后，腿麻的癥狀可以快速地緩解；3、卡壓綜合征：包括翹二郎腿時間過長及坐骨神經壓迫或腰椎壓迫，會出現腿部的發麻。需要針對引起壓迫的部位進行松解，即去除壓迫，同時給予營養神經藥物，也可以改善發麻的癥狀；4、脊髓病變：脊髓病變也會引起腿發麻的癥狀，需要針對脊髓病的病因進行治療，即可改善；5、中樞的病變：包括腦缺血、缺氧，還有腦梗、腦出血、腦炎、腦腫瘤，都會引起腿發麻癥狀。如果是中樞性引起，一般是對側的單只腿發麻，此類情況要針對病因進行治療，同時給予改善麻木的對癥治療。