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30歲女性吃的鈣片，其實跟普通人吃的鈣片沒有太多區別，目前在臨床中用的比較多的鈣片主要是碳酸鈣，碳酸鈣因為鈣含量相對來說會百分比高一點。但要知道并不是吃了碳酸鈣就一定能夠給身體補上鈣，吃進去的鈣只是停留在胃腸道中，而身體對鈣的利用是需要鈣進入血液，所以還涉及到非常重要的環節，就是吃進去的鈣能否被吸收，如果吸收少或者沒有吸收，吃再多也沒用。身體里面有一種物質，可以調節對鈣的吸收即活性維生素D3，又名骨化三醇，當身體缺乏這種物質鈣就難以被吸收，所以患者可能會出現低鈣血癥且補鈣效果也就不會好。因此在給一個人檢查是否缺鈣的時候，同樣的還要檢查是否缺乏維生素D，如果缺乏維生素D，在補鈣的同時一定要相應地去補充維生素D。維生素D在身體中可以被加工為維生素D3即骨化三醇，因此還要定期監測機體內骨化三醇的含量是否足夠。