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緩解眩暈癥的食物主要有以下幾點：1、人參粳米粥：這種粥主要用于中氣不足、清陽不升的眩暈患者，可以嘗試吃一些人參粳米粥；2、龍眼雞子粥：這種粥主要用于氣血不足導致的眩暈癥患者；3、荔枝粳米粥：這種粥適用于脾虛血虧的眩暈患者，可以嘗試吃這種荔枝粳米粥；4、烏雞粳米粥：這種粥可以用于氣血兩虧的眩暈患者，可以嘗試吃一些荔枝粳米粥；5、車前粳米粥：車前就是車前子，可以用于高血壓痰濕壅盛的眩暈患者，可以嘗試應用車前粳米粥；6、葛根粳米粥：這種粥主要用于高血壓陰陽兩虛的虛眩暈患者；7、芹菜苦瓜粥：這種粥主要適用于高血壓陰虛陽元的這種眩暈癥患者。可以在中醫的指導下，選擇適合自己的再進行食用。