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產后惡露排出是一個自然過程，在飲食上的注意，可有助于排出惡露，內容如下：1、食物助排：化腐、逐瘀的食物，比如益母草，或適當喝紅糖水、紅糖姜水，幫助子宮收縮、惡露排出；2、補充營養食物：惡露排出的過程身體會比較虛弱，且子宮修復也需要原料，建議在產后適當增加營養，比如雞蛋、雞湯、魚湯，都含有大量蛋白質，可提高身體免疫力，幫助子宮恢復正常形態，促進身體恢復。除了飲食方面，還建議產婦要適當運動，通過走路活動可以幫助淤積在子宮里的惡露排出體外，同時增加機體免疫力，避免病原體乘虛而入。