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產后惡露大概持續4-6周，是女性產后必然經歷的一個階段，是子宮內膜修復的過程，伴子宮逐漸回縮、復舊，子宮內膜的蛻膜脫落出現的出血，血量逐漸減少，常見可以補充以下幾種食物，幫助惡露排出，但作用較小：1、女性產后宮腔創面需要營養，要補充充足的蛋白質、微量元素、維生素等；2、增加子宮收縮可以幫助排出惡露，喝紅糖水可以增加能量，增加子宮收縮；3、可以吃大棗、枸杞子或者當歸等補氣、補血的食物或藥物，幫助排出惡露。除平時飲食可以排出惡露，還可使用中藥，比如益母草、新生化顆粒、生化湯等。排出惡露和子宮復舊是正常產后的過程，注意情緒、休息、營養，多數可以正常恢復。