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適量喝酒的好處具體如下：1、散寒：尤其是對于天氣比較寒冷所導致身體較冷的情況，適當喝酒有很好的散寒、維持身體體溫的好處，但前提是一定要適量喝酒，散寒的效果會更好；2、促進血液循環、緩解疼痛：尤其是對于氣滯血瘀所導致的腰膝酸軟、腰腿疼，適當喝酒通過促進血液循環，有很好的緩解疼痛的作用；3、舒緩精神：對于精神緊張、焦慮、壓力較大的人，如果適當喝酒，也有一定舒緩精神的好處。以上的好處都有一個非常重要的前提，即一定要嚴格控制酒精的攝入量。