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頸椎管狹窄最主要有兩方面的原因，即先天性和退變性原因，也就是隨著年齡的增加，可能大部分人包括先天性椎管狹窄這部分病人，也會進一步出現加重頸椎管狹窄。因此要預防頸椎管狹窄，要從減緩退變下手。最主要的是平時伏案久坐這方面，特別是現在電子產品越來越多，比如坐在沙發上看手機，日積月累的過度勞損都會導致后期骨性的增生，各種各樣的增生，包括骨質，韌帶相關椎間盤退變增生都會引起椎管狹窄。 因此要預防椎管狹窄，從日常生活點滴做起，不要久坐，不要長時間伏案，不要長時間的玩手機，這是其中最主要的方面。要鍛煉軟組織，鍛煉頸部的肌肉，比如在不忙時，要進行頸椎功能鍛煉，加強運動，把頸椎鍛煉得更加強大，利于預防頸椎管狹窄的發生。