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產后睡姿怎樣才正確
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參與醫生
北京醫院 李旻 主任醫師

產后沒有哪種睡姿一定正確,產后睡姿和產婦習慣有關,與孕婦不同,產婦子宮已經基本恢復正常,所以哪種睡姿皆可。但是因為產婦要泌乳,乳腺的乳腺管分泌乳汁,所以不建議長時間朝一個方向側臥,因為可能造成同一側的腺管內乳汁堆積,導致急性乳腺炎。建議左側、右側或者平躺,可以換著睡,沒有特殊要求。孕婦在孕期建議孕婦為側臥位,主要是孕期子宮增大,仰臥位會壓迫下腔靜脈,引起靜脈回流受阻,可能引起體位性低血壓。產婦在喂完時通常建議一側乳房喂空,再換另一側乳房。保證乳房喂空的原因是盡量將腺管內乳汁排凈,減少患乳腺炎的幾率。如果未排凈可以做手法的按摩,將多余的乳汁排出,有助于產后的恢復。

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