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適當的豆漿和榴蓮，可以一起食用，分析如下：1、從中醫食療的角度上：豆漿偏寒涼，而榴蓮相對偏溫熱，所以適當一起吃一些豆漿和榴蓮，能夠使得豆漿佐制榴蓮過熱的熱性，榴蓮又能夠佐制豆漿的寒性，使得一起吃的豆漿和榴蓮變得趨于平性，更有利于脾胃的健康；2、從西醫營養學角度上：如果能夠適當一起吃一些豆漿和榴蓮，能夠更好地發揮出兩者的營養價值。因為豆漿當中富含有優質的蛋白質，能夠為人體免疫物質的合成提供豐富的原料，提高機體免疫力。豆漿當中的蛋白質還能夠為人體肌肉的合成提供原料，在預防和緩解肌肉衰減癥方面有著積極的作用。但是豆漿當中的蛋白質要想發揮出上述功效，需要一定量的非蛋白質的熱量，否則豆漿當中的蛋白質很容易被分解掉。所以此時一起吃一些適當的榴蓮，利用榴蓮當中含有的碳水化合物，為豆漿提供非蛋白質熱量，能夠更好地發揮出兩者的營養價值。