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腰椎椎管狹窄的保養方式如下： 1、避免久坐，在坐位情況下，腰椎的應力是站位情況下的兩倍，是平躺的四倍，長期坐位會誘發腰椎增生、韌帶肥厚及狹窄等； 2、避免腰椎的損傷，比如最常見的彎腰搬重物等要盡量避免，在彎腰搬重物的情況下腰椎容易損傷，損傷過程中就會加速退變、狹窄的產生； 3、老年患者要注意對腰部的保暖。有研究證實寒冷是導致腰椎增生最常見的因素之一，還有要注意骨質疏松的補鈣治療。在中老年患者當中，骨質疏松還有缺鈣，也會導致腰椎增生退變加速，從而更有可能誘發椎管狹窄產生。