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早餐應該吃營養豐富，又容易消化吸收的食物進行養胃，具體食物如下：1、奶制品：如牛奶、羊奶以及常吃的駝奶，既可以提供豐富的蛋白質，又可以在胃表面掛上一層保護膜，起到保護黏膜的作用；2、谷物類：包括大米粥、小米粥、南瓜粥、紅棗粥等，這些粥類既營養豐富又容易消化吸收；3、蔬果類：部分蔬菜、水果，既可以提供豐富的纖維素，又可以提供豐富的果糖、葡萄糖、礦物質以及維生素等。此外還需要避免吃部分食物，如霉變的蔬菜和青菜、油炸食品等。