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坐月子腳跟疼多有鈣流失，所以需要補鈣，同時需有一定的保暖，具體如下：1、產婦體重增大會導致腳跟的應力、拉伸度增強，所以產婦需要一定的減重；2、產婦在補充營養時，需還同時補充維生素D和鈣，多喝牛奶、酸奶；3、從疾病預防的角度看，孕婦應優先考慮產前的事情，無需過多考慮產后或坐月子會出現的事情，在生產之前嚴格進行醫院的指標檢查，葉酸、營養物質的補充充足，切勿等出現癥狀之后，再進行馳援性的治療，提前處理好效果會更好。