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腎結石患者可以跑步，通過跑步的方法來增加運動，促進腎內小結石排出，這是值得一試的好方法。但是僅限于比較小的結石，比如在CT測量下直徑＜6mm，同時是單個結石，也沒有合并腎盂感染，患者沒有發熱、寒戰的癥狀。還有腎結石最好是位于上組腎盞，或者腎盂的部位，如果腎結石是位于下組腎盞，在腎盂輸出口平面以下，正常跑步可能很難使石頭排出。通過適度運動，增加腎結石晃動，可以讓腎結石從腎盂的部位逐漸運動到輸尿管，再到達膀胱，隨后再從尿道尿出。嘗試這種排石方法的同時，一定要注意大量多飲水，增加尿液的產生，沖刷尿道，再配合運動，才能幫助腎結石排出。