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干完活后胳膊疼得睡不著覺，通常是由于過度的負荷勞動，造成肘關節外側容易發生肱骨外上髁炎，內側容易發生內上髁炎，即高爾夫球肘或網球肘，有時還能出現肩袖的韌帶、肌肉的撕裂。這些損傷都屬于無菌性炎癥，會影響肩關節、肘關節的活動。如果疼痛明顯，主要解決方法如下：1、制動、休息：適當的制動、休息，停止繼續負荷勞動，從而減少肌肉纖維、韌帶纖維的進一步撕裂；2、熱敷理療：利用熱效應促進血液循環，從而降低炎癥因子，減輕疼痛。可以用熱水袋或熱毛巾，熱敷疼痛最重的部位，避免腫脹的形成。過度的肌肉勞作，會造成大量的乳酸堆積在肌肉中，也會引起疼痛，可以通過熱敷促進乳酸的循環代謝；3、藥物治療：疼痛較明顯時可以口服非甾體類抗炎藥物，或短時間貼敷膏藥，這些都有助于軟組織炎癥消退。通常情況下只要骨骼強度足夠大，不會發生骨折，但應早期治療，才能避免肌肉韌帶的再次損傷。同時注意適當保護肩肘關節，注意工作強度，才能使人體保持健康狀態。