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含鈉高的食物主要有以下幾種：1、腌制類：比如腌制的咸菜、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，因為鹽分的存在，而含有較多鈉離子含量；2、泡菜類：比如泡辣椒、泡豆角、泡白菜、泡茄子、泡青椒當中，因為制作時添加鹽分，而含有較高的鈉元素；3、發酵類，比如發酵的豆腐乳、豆豉醬、豆瓣醬；4、醬類：比如醬油、生抽；5、餅干：比如蘇打餅干；6、水果：比如橘子、柚子、香蕉。