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絕經指卵巢功能衰退，直至卵巢內分泌功能停止的狀態。目前沒有辦法用藥或通過其他方法非常明確的延長生育年齡，使卵巢功能繼續維持生育年齡狀態，因卵巢功能逐漸發育成熟到逐漸衰退是正常的生理狀態，沒有辦法將其阻斷。 女性可以通過健康飲食、健康規律生活作息及規律運動來提高全身狀態，減少亞健康狀態。因當生活壓力特別大、情緒特別抑郁時或在持續、長時間、高度緊張工作的狀態下，會增加卵巢早衰的風險。如果可保持較規律的作息、規律健康的飲食、規律的運動，可能對于維持全身機體平衡狀態及維持卵巢功能狀態，有一定好處。