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妊娠初期強調葉酸攝入，葉酸攝入其實應該從孕前3個月開始，從預防神經管畸形的角度，建議在孕前開始服用一直到整個妊娠期。因為葉酸可預防神經管畸形的發生，還可降低高脂血癥的發生。每個人對早孕反應不一樣，所以只強調在妊娠早期繼續補充葉酸，攝入富含葉酸的食物，如動物肝臟、新鮮蔬菜、豆類、干果等。 部分孕婦沒有食欲或惡心、嘔吐較嚴重，無法進食較多食物。這時強調妊娠早期飲食應該清淡可口，但為保證能量攝入，不出現尿酮體，建議孕婦至少每天攝入3兩主食，包括米、面、餅干、烤饅頭片、烤面包干這些干性食物。另外，還有新鮮蔬菜和水果，因為水果含糖，糖和蜂蜜較好吸收，也可以適當進食。所以在早孕反應出現時根據個人嗜好，選擇不讓孕婦吐的食物進食。尤其是晨起惡心、嘔吐較嚴重，可以適當吃一些干性食物，如饅頭、面包干、餅干，但不主張吃油炸或油膩食物，因為容易反酸。 必要時睡前可以適當吃一些干性食物，每天能夠保證3兩主食，避免出現尿酮體，對機體影響就會很小。此外，在妊娠早期強調吃清淡可口的食物，保證葉酸量，每天至少能有8兩蔬菜，且一半以上應該為深色蔬菜，適當食用水果，增加糖分攝入，降低尿酮癥發生。