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糖尿病是否可以預防

參與醫生

瀏陽市人民醫院 陳勝 主任醫師
糖尿病主要有1型和2型兩種類型,1型糖尿病很難預防,2型糖尿病有部分是由不良生活方式所致。所以通過改變生活方式可預防或延緩部分的糖尿病,如保持理想體重、戒煙忌酒、生活規律等,管住嘴邁開腿,少吃油脂食物、黃油及煎炸食品、巧克力等高熱量的食物。 此外,飲食科學、膳食平衡,每周鍛煉五天以上,每天運動30分鐘,學會心理調節,保持良好心態。同時養成習慣定期體檢,尤其對高危人群,如肥胖者及有家族史的人群更要及時體檢,以便及早發現血糖升高,即糖尿病前期階段。發現后可加強干預強度,延緩糖尿病發生。
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