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血壓高是很多心腦血管疾病的危險因素，需要更加重視，平時除藥物控制外，還要注意飲食等，如果有高血壓，以下三件事情要少做：1、避免劇烈運動：突然用力搖頭或者跳躍，這些動作會引發血壓升高，加重頭暈、頭痛的癥狀，容易誘發意外，平時要注意慢慢行動，不要劇烈運動；2、避免洗冷水澡：冷水會使血管急速收縮，會升高血壓；3、避免突然用力：如便秘患者用力排便，也會有升高血壓的風險，容易造成血管破裂，發生猝死。