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積食有兩個原因，進食過多，以及部分患者胃強脾弱，即食欲好，進食的時候不知道飽胃的能力強，但脾的運化能力較差，吃進去的食物不易消化，導致積食。積食時患者舌體胖大，苔呈白膩苔，如果伴有積熱，則呈黃膩苔可見齒痕，患者一般形體偏胖。容易積食可采取以下措施：1、控制量：適當控制進食量，吃7分飽即可；2、控制進食速度：進食時細嚼慢咽，因為吃得越快越容易積食，胃對飽的反應反饋到大腦，再由大腦發出指令停止進食，需要一定時間，甚至長達20分鐘。如果進食過快，等到停止進食的信號反饋回來時，已經進食過多食物，難以消化容易損傷脾胃；3、按時進食：對于兒童而言需要按頓數喂養，否則不停喂養會使兒童體重過重，出現脾虛、積食，也會影響生長發育。目前生活條件改善，可以食物更精細，但要注意食物的總量，防止積食發生；4、進食山楂：平常吃山楂丸、山楂糕，也能起到消食導滯的作用。