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頸椎活動度的正常值包括以下幾個維度，前屈的維度大概是在35°-45°，后伸的角度也應該是35°-45°，兩邊側屈大約在45°左右，左右旋轉也是在45°左右。這個度數對于很多人而言，沒有比較明確、感性的認識，可以做以下動作來進行判斷。在前屈的時候，下顎可以貼到胸壁上是正常的活動度，有些患者可能稍微差一點，但不會差特別多。后伸的時候，沒有頸椎病的朋友不會出現明顯的疼痛，或者上肢憋脹、放射樣感覺。兩邊側屈的時候，比如左側屈的時候抬起左膀，若耳朵和肩膀可以貼住，活動度正常。在左右旋轉的時候，基本上鼻尖可以接近于同側的肩膀，這時候活動度也接近于45°。通過以上幾個動作，可以判斷頸部的活動度是否處于正常的范圍。需要注意，這是范圍而不是絕對值，所以依據每個人的生理狀態，活動度會有一點偏差，這是正常情況。但是如果明顯出現頸部的活動受限，可能處于病理狀態，如果出現以上的癥狀，建議到脊柱外科找專科的醫生進行收發的檢查，來判斷是否出現相應的問題。