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銅和鐵不同，銅在人體沒有儲存機制，是不能儲存的，必須每日通過食物補充銅元素，以彌補通過膽汁排出的銅元素。人體在基于膳食寶塔的基礎上，可以適當的增加動物肝臟、動物血、牡蠣、松子等富含銅元素的食物，但是不能過量。 銅元素的缺失對人體造成的危害極度嚴重，可以考慮進行銅元素的補充，中毒的危險性較小，通常醫院營養科有銅元素的營養組建，需要時可以到醫院咨詢就診。