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椎間盤突出及骨質增生患者，通常可以游泳。椎間盤突出和骨質增生是脊柱退行性疾病的表現，即二者是脊柱老化的表現。椎間盤突出和骨質增生患者在游泳時，不會影響頸椎和腰椎。特別是頸椎，由于游泳時經常要抬頭換氣，且蛙泳的姿勢尤其重要，這些抬頭換氣的動作可以保持良好的頸椎曲度，反而對頸椎有一定的幫助。游泳雖對腰椎的幫助不大，但是由于游泳時，人的身體處于橫向姿勢，腰椎不受重力影響，也不會引起椎間盤的壓力增加，因此游泳對腰椎也有一定的幫助。所以如果患者有椎間盤的突出和骨質增生，不但可以游泳，而且通常會鼓勵游泳。