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沒精神、大腦反應遲鈍、記憶力差就是常說的大腦處于亞健康狀態，這時需要休息，充分休息才能讓亞健康狀態調節好。腦子用久了也會銹、累的，所以人熬夜加班，長期處于高緊張狀態，會導致整個大腦過度早衰。所以一旦出現沒精神、大腦反應遲鈍、記憶力差的情況，就提醒要休息了，這時睡上一個好覺，或者放松、腦子放空、什么都不想，可以進行瑜伽、游泳的鍛煉，放空大腦，讓大腦得到充分的休息，這時睡覺起來就發現神清氣爽，一切都好，可以嘗試采取這些方法，也比較有用。