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減肥能夠適當吃辣椒，但不可以不加節制地過量吃辣椒。在減肥的過程中，適當吃辣椒能夠增加血液循環，促進氣血流通，增加機體的基礎代謝率。如果基礎代謝率提高，很容易導致身體維持負能量平衡的狀態，對于儲存的脂肪有很好的動員、分解和代謝的作用，進而有著一定的提高減肥效果的作用。辣椒本身的能量并不是特別高，適當吃辣椒并不會引起過多的能量進入體內，因此，對于維持機體能量負平衡、促進脂肪分解、提高減肥效果，同樣有積極的作用。辣椒還能夠很好地刺激胃腸道蠕動，增強脾胃運化能力，使攝入的其它食物不易蓄積在體內，對于提高減肥效果同樣有積極作用。但如果不加節制吃了過多辣椒，會導致食欲大增，從而更容易攝入更多其它的食物，也會增加發生肥胖的風險，降低減肥的效果，因此吃辣椒一定要適量。