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生理期是女性的特殊時期，此時免疫功能較差，有月經血排出，胃腸道功能欠佳，部分女性沒有食欲，可能會出現畏寒。早餐一定要吃好，生理期時早餐內需有較熱的粥，以黑色為主，如黑米粥，有補血效果，對月經期女性較好。由于此時胃腸道功能不好，需進食易消化的食物，如饅頭、花卷或雞蛋羹。油炸食品，如油炸糕、油條、油餅，生理期早晨不建議食用，此類食物對胃腸道刺激較大。生理期時需食用水果，主要是常溫水果，少量多餐，如蘋果、香蕉。生理期時早餐不能食用涼的食物，可食用溫熱食物，有時患者在夏天想吃涼的食物，建議避免食用。