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陰莖舉而不堅提示勃起硬度下降，建議進行身體鍛煉，對改善陰莖勃起功能可能有幫助，但并沒有固定的鍛煉方法或動作改善。建議不要久坐、少熬夜以及鍛煉身體等，具體鍛煉方式需根據自身習慣進行選擇，進行有氧運動或無氧運動均可，沒有特殊的鍛煉方法。通過此類方法提高身體素質，減少疲勞感、放松心情以及調整情緒，可以提高睪酮水平，對男性勃起功能有幫助。若勃起硬度較差，通過鍛煉仍不能改善，建議到醫院就診，找醫生進行檢查和咨詢，排除身體原因。從治療角度而言，長時間不能調整，需要在醫生建議和指導下配合藥物治療。如使用PDE5抑制劑中的西地那非以及他達拉非等擴張血管的藥物，更好地改善陰莖勃起的硬度和時間，從而改善性生活的質量。