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通常在攝入大量的食物，尤其是碳水化合物后，體內的熱量在沒有其他腦力、體力運動的情況下，會以脂肪的形式進行儲存，導致皮下脂肪逐漸增厚形成肥胖癥。而且吃完飯立即躺下也容易導致食管反流，所以建議患者吃飯后要稍微活動后再睡。因此吃完便立即睡覺不是一個好習慣，建議患者要規律的飲食并定時、定量進餐。在進食后的0.5-1小時左右要適當活動，不要馬上坐下也不要馬上躺下入睡，否則除了會造成脂肪的囤積影響美觀，或形成肥胖癥外，還可能會引發胃食管反流病。