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肥胖癥預(yù)防應(yīng)從胎兒期開(kāi)始，具體方法如下： 1、孕期避免媽媽過(guò)度營(yíng)養(yǎng)，避免體重增加過(guò)多，以避免出生體重太大。堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，嬰盡量堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)6個(gè)月。避免過(guò)早添加輔食，每個(gè)月記錄和監(jiān)測(cè)孩子體重。若發(fā)現(xiàn)寶寶體重增長(zhǎng)過(guò)快，要注意減少或者改變添加食品； 2、寶寶早期要培育良好進(jìn)食習(xí)慣，建立規(guī)律生活制度，避免過(guò)度喂養(yǎng)和過(guò)度飽腹。此外，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)教育和健康宣教，宣傳營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，引導(dǎo)正確食物選擇，避免不良飲食行為和習(xí)慣； 3、每天進(jìn)行至少30分鐘中等強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)或體力活動(dòng)； 4、控制看電視和玩電子游戲時(shí)間，并注意減輕學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。