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勾腳尖即腳踝上勾、放松，進行節律性的運動，有以下幾種功效與作用：1、訓練下肢肌肉力量：勾腳尖需要小腿腓腸肌及前方脛骨前面的肌肉節律性收縮才能完成，因此可以訓練下肢肌肉的力量，如骨折術后患者可以進行勾腳尖，可以幫助下肢肌肉力量恢復；2、促進血液循環：在勾腳尖的過程中，脛骨前方的肌肉和脛骨后方的肌肉會產生節律性收縮，擠壓肌肉中的小血管，加速血液循環，因此骨折患者做這個動作可以消腫；3、疏肝健脾：一定程度上可以疏肝健脾，可能通過經絡的理念，腎經、脾經這些經絡通過鍛煉，可以幫助加強身體健康；4、預防和減少深靜脈血栓的形成：節律收縮、血液循環加速，可以避免因為骨折長時間臥床所造成的下肢深靜脈血栓。