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松子仁的功效與作用，見于以下幾點：1、潤腸通便：松子仁當中富含一定量的油脂，而油脂能夠很好地潤滑腸道。因此，對于腸道內大便秘結、大便干燥、排便困難的人，如果適當地吃松子仁，通過其中含有的油脂潤滑腸道、促進糞便排出，對于預防和緩解便秘有積極的作用；2、緩解疲勞：松子仁當中的脂肪，從營養(yǎng)學的角度上講，每1g能夠產生9Kcal的熱量。因此，適當地吃松子仁，為機體補充脂肪、供給能量，在緩解疲勞、恢復體力方面有積極的功效；3、預防和緩解心腦血管疾病：松子仁當中富含一定量的不飽和脂肪酸，能夠很好地調節(jié)血液當中脂肪代謝、避免動脈粥樣硬化，在預防和緩解心腦血管疾病方面有積極的作用；4、抗氧化、抗衰老：松子仁當中富含一定量的維生素E，而維生素E能夠很好地清除體內自由基。因此，適當地吃松子仁補充維生素E，有抗氧化、抗衰老的功效。