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肚子總是脹氣、打嗝，最常見于消化不良，具體原因有以下幾點：1、飲食因素：通常與進食的食物有關，如之前有暴飲暴食的習慣，吃過多油膩且不容易消化的食物，或吃過冷、過熱、過咸的食物，導致超出胃腸道消化能力，從而出現肚子總是脹氣、打嗝。因為一次大量進食或者進食不易消化的食物，導致消化酶分泌絕對不足或者相對不足，食物不能充分消化吸收而停留在胃腸道內，且時間過長，導致胃腸道菌群紊亂，產氣菌或者腐敗菌增多，食物中的殘渣被腸道中腐敗菌分解后，產氣過多，所以會出現脹氣、打嗝等一些臨床表現；2、病理因素：一些疾病也會導致肚子總是脹氣、打嗝，比如慢性胃炎、胃潰瘍，胰腺炎、膽道細菌疾病、功能性消化不良、炎癥性腸病、幽門螺桿菌感染、腸道菌群紊亂、結腸癌等，也會出現肚子總是脹氣、打嗝的情況。在平時的飲食中，注意避免一次進食大量不易消化的食物，如大魚大肉。同時，應減少辛辣刺激性食物的攝入，如辣椒、花椒、大蒜等。還可以吃多酶片、健胃消食片、復方阿嗪米特腸溶片、胰酶腸溶片或者多潘立酮片、曲美布汀、莫沙必利等。也可以服用調節腸道菌群的藥物，如雙歧桿菌、乳桿菌等調節肚子總是脹氣、打嗝狀況。另外，要多運動，飯后要適當散步或打太極等。