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每天6點鐘都會準時醒過來，說明生物鐘較為準時且為較好的生理現象。人都有自然的睡眠醒覺周期，即24小時自然、規律性的變化稱為生物鐘，與大自然一致，白天應清醒地工作、學習、生活，夜晚應該睡眠。由于有人工的照明設施，所以睡眠時間后推。但若生物鐘準時，則可以表現為睡得多晚早晨6:00準時醒。如果醒后精神飽滿，工作時記憶力較好、反應正常、思維敏捷、處事得當，則說明睡眠足夠。