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刷舌苔主要看力度，最好不要每天刷，而且沒有必要每天刷舌苔。刷舌苔的目的主要是清潔口腔，舌苔本身是由唾液、白細(xì)胞和脫落的上皮細(xì)胞等組成。由于唾液的沖刷或者舌頭的來回運(yùn)動(dòng)，正常舌苔是薄白苔，即薄薄的一層白色的舌苔。如果舌頭發(fā)紅，則有可能是陰虛的表現(xiàn)。如果舌苔較厚，可能屬于體內(nèi)濕氣過重的情況。如果舌苔變黃、又熱，又黃又厚，則屬于體內(nèi)有濕熱的情況，而刮舌苔可以感覺比較清爽，但刮舌苔后體內(nèi)的濕氣問題并沒有解決。就診時(shí)應(yīng)注意早上不要刮舌苔，以免影響醫(yī)生判斷。