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補充電解質的方法主要包括以下幾個方面：1、在醫院可以使用藥物補充電解質，臨床上常用的有氯化鈉溶液、10%氯化鉀溶液、硫酸鎂溶液，或復方氯化鈉溶液，皆含有電解質。根據患者在醫院的正規檢查，缺少哪種電解質就補充相應的電解質。在補充電解質的過程中，要密切做電解質檢查，當電解質達到正常水平時，則立即停止；2、運動后由于大量出汗丟失電解質，可以飲用含有電解質的水；3、日常生活中可以通過食物補充各種電解質，各種食物中都含有鐵、鎂、鈉等電解質，因此日常生活要均衡飲食、營養飲食，減少或避免電解質的過度丟失。