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劇烈運動出現少尿，最主要的原因是機體液體攝入不足，導致出現脫水狀態。劇烈運動的時候機體出汗或者不顯性失水非常多，這時需要及時補充液體，包括補充電解質成分，比如喝運動飲料或者喝水。如果攝入量不夠、出汗多，身體處在缺水或者脫水的狀態，身體自然會有反應，需要保證血容量，相應尿量就會減少，廢水或者額外的水排出就會減少，屬于機體自我保護現象。在劇烈運動之后需要及時補充水分，糾正脫水、失水狀態，保護機體以及腎臟功能。運動之后出現尿少是給機體信號，提示需要及時喝水進行水分補充。