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女性在備孕期間不建議減肥，此時需要攝入均衡營養，保證身體機能，處于較為健康的水平。如果過度減肥，可能會出現營養攝入不足、體重下降等問題，影響備孕的身體狀況。備孕期間如果想要控制體重，要以健康飲食為主，適當增加運動，有助于避免體重過快增長。備孕期間需要適當增加攝入營養物質，控制攝入的總熱量，避免攝入過多高熱量、高糖分、高脂肪的食物。適當多吃優質蛋白質，因為優質蛋白質熱量較低，可以補充身體所需要的足夠能量和營養物質，所以適量吃優質蛋白質，如瘦肉、雞蛋、魚等食物對身體有好處。適當多吃蔬菜，水果要有所控制，因為水果的糖分含量比較高，大量攝入含糖分的水果可能會造成體重過度增長。