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腰椎間盤突出能否跑步，首先需要明確腰椎間盤的定義。腰椎間盤是指兩個椎體之間形成緩沖墊，主要緩沖椎體上方力量對下方椎體壓迫，尤其是在跳躍等范圍較大，或動作較大時，對腰椎活動改變起到一種保護作用。所以若椎間盤突出較輕微，患者無任何不適癥狀時，可以參加慢跑或適度跑步活動。 但對于嚴重的椎間盤突出，如果參加較劇烈的競賽類跑步，容易使椎間盤進一步突出，產生下肢椎間盤突出等一系列癥狀，所以不適合劇烈跑步。