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腰椎打鋼釘以后彎腰的時間不等，最好是在3個月以后再去練習彎腰。腰椎打鋼釘手術分為三類，第一類是椎間盤突出，椎間盤切除后進行椎間融合，為短節段固定；第二類是外傷，骨折打鋼釘固定；第三類是對于退變性脊柱側彎做長節段固定。 所以對于骨折引起的外傷，一般1個月以后患者可以彎腰；椎間盤手術滑脫引起的短節段固定，建議患者3個月以后彎腰；長節段固定患者彎腰較為困難，如從胸椎一直固定到骶椎位置，難以彎腰，則不主張彎腰。可訓練患者用髖關節和膝關節屈曲代替平時生活，比如彎腰撿東西可以蹲下去撿。