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腰和屁股相連的地方稱作腰骶部，是整個人腰背部活動最大的地方，活動角度最大的地方。鑒別腰椎間盤突出，還是單純的腰肌勞損，發病原因不一樣，治療方法也不一樣。最常見的是腰肌勞損，沒有骨性病變，僅是因為長期疲勞導致肌肉的炎癥，可以進行腰背肌鍛煉，包括燕飛、五點支撐都可以，通過腰部鍛煉，腰肌勞損能夠獲得比較好的治療。 如果是椎間盤突出引起，通過檢查X光片或者核磁CT確認突出程度，給予相應的治療。