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跑步不能治好高血壓，但的確有少數患者跑步有效，實際上并非跑步本身起效，而是鍛煉身體對降壓有幫助。對于臨界血壓高患者，如血壓140/90mmHg，或140/90mmHg左右的患者，通過積極鍛煉，血壓通常可達標，但一段時間不鍛煉，血壓可能會反彈。 鍛煉一定有助于降壓，但不一定起到根治效果。運動需堅持，運動方式也因人而異，可選擇其它合適運動方法，如平路快走、騎自行車、游泳等。但無論選擇哪種方法，均建議進行有氧運動，如快走、慢跑，做到胸廓有一定起伏。否則即使一天走五萬步，但為慢走，對降壓通常也無幫助。