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早上排便好處很多，具體如下：1、早上稍微早起一會把大便排出，然后再洗漱、刷牙進行一天的工作和生活，并沒有任何影響；2、早上排完便以后一身輕松，因為畢竟大便也會占據一定分量。如果在白天工作時，很受條件限制，所以早上養成排便的習慣非常好；3、有些小孩，如中學生等，上學的時候學習壓力很重，白天可能節奏很快，沒有上廁所的機會。有些孩子就會憋著大便一直到晚上回到家才排，這時候會出現便秘；4、老年人如果經常便秘，還會有誘發心腦血管疾病的風險，所以早上排便的習慣養成以后，對工作、生活都非常有利；5、中醫認為早上5-7點是大腸經所主，這時腸道蠕動，清醒以后腸道蠕動就會有便意，這時一定不要賴床，養成良好生活習慣對身體有利。